Die Bühne gehört dir

Mental-Coaching für Musiker:innen, Künstler:innen, Performer:innen und alle, die sich wieder frei und selbstbewusst auf der Bühne zeigen wollen.

Was wäre, wenn du deine Auftritte genießen könntest – mit innerer Ruhe, Selbstvertrauen und echter Ausdruckskraft?

Durch meinen wissenschaftlich fundierten Ansatz, inspiriert von der Verhaltenstherapie, bekommst du Werkzeuge an die Hand, die dir langfristig helfen. Kein Wischi-Waschi, sondern konkrete, alltagstaugliche Methoden, die wirklich etwas verändern.

KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?

  • Innere Unruhe & Anspannung
    Du bist bestens vorbereitet – und trotzdem rast dein Herz, deine Hände zittern, und du hast Angst nicht auf Knopfdruck performen zu können.

  • Selbstzweifel
    Trotz jahrelangem Üben (und bestimmt auch viel positivem Feedback) zweifelst du in den entscheidenden Momenten an deinem Können.

  • Angst vor der Angst:
    Allein der Gedanke an die nächste Prüfung, das Vorspiel oder das Probespiel bringt dich aus dem Gleichgewicht – du fühlst dich gefangen in einem Kreislauf.

    Du bist nicht allein!
    Laut aktuellen Studien erleben bis zu 60 % der Musiker:innen Auftrittsangst, die mit intensiven Symptomen verbunden ist und ihre künstlerische Leistung beeinträchtigen kann!

Stell dir vor…

  • Du betrittst die Bühne mit einem Gefühl von Selbstvertrauen und Vorfreude.

  • Dein Kopf wird leiser – dein Ausdruck stärker.

  • Du lässt dich vom Flow tragen und spielst mit Herz und Leidenschaft.

  • Du fühlst dich gelassen, fokussiert und frei.

  • Du bringst alles auf die Bühne, was du über Jahre hinweg erarbeitet hast – mit Leichtigkeit und Präzision.

Warum mein Coaching wirkt


Ich bin Julija – Mentalcoach und Musikerin mit 30 Jahren Bühnenerfahrung. Mein Coaching verbindet tiefes psychologisches Verständnis mit der gelebten Praxis als Musikerin.
Ich kenne den inneren Druck. Ich kenne die Zweifel. Und ich weiß: Du kannst lernen, damit anders umzugehen.

Kein esoterisches Blabla. Keine kurzfristigen Hacks. Sondern fundiertes Coaching, inspiriert von der Verhaltenstherapie – konkret, lösungsorientiert und alltagstauglich.

Was du konkret bekommst

  • 1:1 Coaching, online oder vor Ort – so wie es für dich passt

  • Strategien gegen Lampenfieber, Prüfungsdruck und Selbstzweifel

  • Übungen und Tools, die sich in deinen Alltag integrieren lassen

  • Klarheit über hinderliche Gedankenmuster – und wie du sie veränderst

  • Neue Freude am Musizieren & gestärktes Selbstvertrauen auf der Bühne

Deine Vorteile auf einen Blick

  • Du lernst, mit Druck, Lampenfieber & Selbstzweifeln umzugehen

  • Du bekommst Klarheit über deine Stärken & baust sie gezielt aus

  • Langfristige Veränderung statt kurzfristiger Motivation

  • Du findest zurück in den Flow – egal ob auf der Bühne oder im Alltag

  • Du entwickelst Gelassenheit & Vertrauen in dich selbst

DEINE INVESTITION IN DICH

  • Einzeleinheit: 90€ á 50min

  • 3er Block: 250€

  • Erstgespräch: 30 Minuten kostenlos & unverbindlich!

    Mentale Stärke ist kein Luxus – sie ist der Schlüssel zu einer freien und ausdrucksstarken Performance.

Erfolgsgeschichten

  • "Ich habe mich jahrelang selbst ausgebremst vor Angst Fehler zu machen! Julija hat mir geholfen, mich von diesem Druck zu lösen. Heute spiele ich wieder mit der Freude, die mich überhaupt erst zur Musik gebracht hat."

    Lisa, Geigerin

  • "Ich hatte das Gefühl, technisch auf einem guten Level zu sein, aber irgendetwas hat mich immer blockiert. Julija verbindet Musikalität mit mentaler Stärke auf eine Weise, die mir endlich das Selbstvertrauen gibt, wirklich loszulassen und meine Musik zu leben."

    Sophie, Pianistin

  • "Ich hätte nie erwartet, dass sich schon nach wenigen Coachings so viel verändert. Aber bereits nach den ersten Terminen habe ich gemerkt, wie sich meine Anspannung vor dem Spielen reduziert. Ich gehe jetzt mit viel mehr Leichtigkeit an meine Musik heran – und das macht einen riesigen Unterschied!"

    Anna, Geigerin

  • "Ich wollte nur meine Nervosität beim Spielen in den Griff bekommen – doch das Coaching hat mein ganzes Denken verändert. Ich gehe jetzt mit mehr Selbstvertrauen in jede Herausforderung, nicht nur mit der Geige, sondern auch im Alltag."

    Johannes, Bratschist

Mein Ziel ist dein Mehrwert.

Und genau deshalb lege ich im Coaching besonderen Wert darauf, dir nicht nur kurzfristige Lösungen zu bieten, sondern dir zu helfen, nachhaltige und tiefgehende Veränderungen zu erreichen.

Warum du mir vertrauen kannst

Ich bin Julija, diplomierte Mentaltrainerin, Mentalcoach und Geigerin. Während meines Studiums an der Musikuniversität Wien und dem Mozarteum in Salzburg war die Auftrittsangst für mich omnipräsent. Ich kann von Glück sprechen, dass mich meine damalige Professorin auf das mentale Training aufmerksam gemacht hat und damit meinen weiteren Werdegang signifikant geprägt hat. Nicht nur, dass ich in Akutsituationen gelernt habe mit Lampenfieber umzugehen (was auch abgesehen von der Musik im Leben sehr hilfreich ist) - ich habe auch langfristige Veränderungen erlebt. Denn hinter jeder Nervosität, jedem Selbstzweifel und jeder inneren Blockade steckt mehr als nur das akute Symptom – sie erzählen eine Geschichte über uns als Künstler:innen und als Menschen. Ich habe gelernt, dass echte Freiheit auf der Bühne dann entsteht, wenn wir nicht nur die Angst bewältigen, sondern auch verstehen, was sie uns über uns selbst sagt. Genau das ist mein Ansatz: Ich blicke hinter den Vorhang und arbeite mit dir nicht nur an der Oberfläche, sondern an der Wurzel – damit du nicht nur sicherer auftrittst, sondern dich auch als Künstler:in in deiner ganzen Tiefe entfaltest.

Julija – Mentalcoach & Geigerin in Wien. Professionelles Coaching für Musiker:innen bei Lampenfieber, Auftrittsangst & Nervosität. Individuell, empathisch & fundiert – für mehr innere Stärke und Ausdruck auf der Bühne.

Häufige Fragen und Antworten

  • Was, wenn ich nach der ersten Einheit merke, dass es doch nichts für mich ist?

Kein Problem – genau dafür gibt es das kostenlose Erstgespräch! Dort finden wir heraus, ob das Coaching zu dir passt.

  • Ich bin mir nicht sicher, ob mein Struggle „groß genug“ für ein Coaching ist…

Wenn du merkst, dass du dich selbst ausbremst – sei es beim Musizieren, bei Bewerbungsgesprächen oder Präsentationen – dann lohnt es sich, daran zu arbeiten!

  • Was, wenn ich trotzdem keine Veränderung spüre?

Jede Veränderung braucht Zeit – aber du bekommst in jeder Einheit konkrete Impulse und Werkzeuge, die du sofort anwenden kannst. Und du wirst überrascht sein, wie schnell sich dein Denken und dein Erleben wandeln können!

DIE BÜHNE WARTET AUF DICH

Bist du bereit, wieder mit Leichtigkeit und Freude zu musizieren? Kontaktiere mich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!